Estuvo presente en el clinic la asociación de entrenadores con la presencia de algunos socios, para disfrutar de la metodología de John Townsend en el trabajo con jugadores para la mejora del tiro.
El clinic se celebró en el Pabellón Pepe Domaica del Colegio San Viator, comenzó a las 20:00h y fnalizó a las 21:30h, gracias al esfuerzo de Gigantes del Basket en acercarnos a profesionales de alto nivel , pudimos disfrutar de los múltiples detalles que nos facilitó uno de los mayores especialistas en tiro actualmente.
Desarrolló el clinic en 2 áreas principales que pasaremos a ampliar:
1.- Posición del brazo, tanto en inicio, desarrollo y finalización
2.- El aspecto Psicológico del tiro, cómo mantener motivado/a al/la jugador/a
Lo primero q mira John es el ángulo de 90 grados del codo. Si pueden hacer esto, se fija en los dedos. Luego va a ver si lleva la mano para atrás o hacia arriba. Si el codo va hacia atrás el tiro no irá alto. Si el codo va arriba el tiro va a ser bueno
La parte «Física» del tiro se centró única y explusivamente en la mécánica del tiro, enfocándose en el giro de la mano y cómo provocaba el giro en el codo. dejándo bastante claro que la parte de los piés, para él no era importante.
Incidió en la capacidad de giro de la mano manteniendo el barzo en un ángulo de 90º para la ejecución, la flexión de la mano para la ejecución del gesto técnico hacia arriba y NO hacia delante. la importancia de mantener el equilibrión en la ejecucuón, sin balanceos ni inclinaciones que provocarna una distorsión en la ejecución (para una ejecución final lo más equilibraza y alzada posible).
Planteó 2 ejercicios:
1.- High start: tratar de eliminar errores en la ejecución de la mecánica
- Tener equilibrio en el agarre del balón
- Utilizar 1 sola mano para la colocación
- La otra mano no interfiere y está en la parte superior
- Conseguir un arco amplio de tiro
Los ejercicios consistían en realizar la ejecución del tiro de manera individualizada, prestando atención a la colocación, desarrollo (altura y no amplitud de recorrido hacia detrás) y ejecución pretando atención a la colocación de los dedos
Objetivo (variable dependiendo del nivel del/la Jugador/a): 10 triples metidos desde 5 posiciones, el/la jugador/a coge su propio rebote
2.- High Quick:
- Múltiples repeticiones en posición estática de recepción, para repetir a mayor velocidad la ejecución practicada en el High start
- 1 reboteador y 1 pasador
- Recepción el balón en posición elevada, para mantener la ejecución ensayada anteriormente
- No se recibe después de un desplazamiento, sino exactamente igual que en High start, la diferencia está en la frecuencia dle tiro, que pasa a ser mayor al no tener que ir a por tu propio rebote
Trató de una manera muy cercana el objetivo Psicológico de entrenar el tiro:
Nos indicó una frase de un libro llamado: 7 Hábitos de gente altamente efectiva, dicha frase venía a decir «Empiece con un FÍN en Mente», tener un objetivo (alcanzable) para ir superándo retos
Propuso que todos los ejercicios tuvieran cuentas positivas, es decir:
- Empezarmos a contar una vez que se anota y en ese orden
- Ejemplo: Lanzamos y fallamos… 0
- Lanzamos y anotamos… 1 de 1
- Lanzamos y anotamos… 2 de 2
- Lanzamos y fallamos… 2 de 3
- Lanzamos y anotamos… 3 de 4…
- Fallamos 2 seguidos… empieza la cuenta de 0 y siempre comienza la cuenta después de anotar
- Ejemplo: Lanzamos y fallamos… 0
- Planteó un juego que llamaremos 7 (todos los jugadores con balón)
- Consiste en eliminar al primer tirador en llegar a 7 puntos, los anotados no cuentan al que lo anota (pero se acumulan para los sigueientes jugadores) y los fallados si
- 1er jugador Lanza el primer tiro y lo anota… 0 puntos (pero suma 1 punto para el siguiente jugador)
- 2º jugador Lanza su tiro y lo anota….0 puntos (pero suma 1 pùnto + 1 punto del tiro anterior)
- 3er jugador Lanza su tiro y Falla… 3 puntos (2 de los aciertos anteriores + 1 del fallo propio)
- 4º jugador empieza con tabla rasa…. supponemos que falla… se suma 1 punto del fallo
- y así sucesivamente, los puntos los vamos acumulando, no pudiendo descontarlos
Nos pareció un juego interesante que pone la presión en el tiro al jugador que tira después
El próximo sábado 21, Gigantes del Basket con la colaboración del Aebcam, tendrá un colofón de clinic en el que participarán Paco redondo (Situaciones de Tiro sobre el rebote) y Gonzalo García de Vitoria (Conectar el baloncesto mini con el senior).
Los 2 clinics serán seguidos en las mismas instalaciones del colegio San viator, dando comienzo a las 17:00h y hasta las 18:45h con Paco Redondo (ayudante del Real Madrid de Liga endesa) y a continuación a las 19:00h y hasta las 20:45h Gonzalo García de Vitoria (Enrenador Club Ourense Baloncesto de Leb Oro)
